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《南瑞典日報》:營養學家指出8種既不貴又對身體有益的食品

《南瑞典日報》:營養學家指出8種既不貴又對身體有益的食品

《南瑞典日報》:營養學家指出8種既不貴又對身體有益的食品(© Depositphotos / nad.loboda.gmail.com

(神秘的地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:《南瑞典日報》(Svenska Dagbladet)報道,營養學家指出了8種既不貴又對身體有益的食品。

醫生建議在食譜中加入洋蔥。它含有維生素和營養成分,還有殺菌作用。紅洋蔥尤其富含抗氧化劑。醫生介紹,卷心菜富含能使人體免受癌癥侵害的硫化物。有胃病的人一定要吃做好的卷心菜,切勿生吃。

胡蘿卜、土豆和紅菜則含有許多礦物質,是碳水化合物和植物纖維的良好來源。燕麥和諸如蕓豆(四季豆)、鷹嘴豆、小扁豆的豆類富含蛋白質和礦物質。雞蛋中則含有有益的維生素、礦物質和氧化劑。




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